Диета для живота и боков

 

Сейчас вряд ли можно найти женщину, не мечтающую о красивом плоском животе и осиной талии. Диета для живота и боков традиционно считается самым результативным способом, чтобы достичь этой цели. Мы готовы поделиться с Вами кое-какими секретами, которые могут помочь Вам избавиться от складок в области живота и боков.

Основные продукты при диете для живота и боков

1. Бобовые, орехи, фасоль, семечки, чечевица;

2. Овощи;

3. Молочные продукты во всех видах;

4. Яйца;

5. Крупы;

6. Мясо рыбы, птицы, морепродукты;

7. Подсолнечное масло, ореховое масло и оливковое масло;

8. Ягоды, фрукты. Грейпфруты и яблоки занимают отдельное место при диете для живота и боков, а из ягод такое место занимает малина

Основы питания при диете для живота и боков

Также, следует заметить, что при диете для живота и бёдер необходимо есть до 6 раз в день, но маленькими порциями. Основными приёмами пищи являются традиционные завтрак, обед, ужин. Примерно спустя пару часов после такого традиционного приёма пищи можно себе позволить перекус, но такие перекусы должны повторяться не чаще 3-ёх раз за день. Размеры порций должны быть умеренными. Главное в диете для живота и бёдер – это не переедать и не голодать. Хотя бы на то время, в течение которого вы соблюдаете диету для живота и боков откажитесь от алкоголя. Также запрещенными являются соки в пакетах с сахаром и сладкие газированные напитки. Из всех возможных вариантов напитков отдать предпочтение необходимо зелёному чаю и травяному отвару, так как эти напитки способствуют ускоренному расщеплению жиров и отлично сжигают калории.

Хитрости диеты для живота и бёдер

Отличным помощником в борьбе за живот и осиную талию может выступить напиток, который готовится из куркумы (берёте полчайной ложки дробленного корня куркумы и заливаете его 300 мл кипятка. Настаиваться он должен около 15 -20 минут. Применять его необходимо после еды по одной чашке.

Также диетой для живота и бёдер разрешается устраивать лично для себя так называемый разгрузочный день на простокваше. Этот продукт способен активизировать нормальный обмен веществ в организме и вывести шлаки. Если же вы всё таки решили устроить себе такой «простоквашный» разгрузочный день, то на протяжении всего дня вам необходимо будет выпивать около двух литров простокваши и примерно около полтора литров негазированной минеральной воды; принимается травяной чай. Обладательницы небольшого животика отметят хороший результат уже на следующее утро.

Запрещенные продукты при диете для живота и бёдер

Соблюдая диету для живота и боков. исключите из своего рациона следующие продукты:

1. Жареные овощи;

4. Быстроприготавливаемые каши с пищевыми добавками;

 



На главную

Реклама