Диета Кима Протасова (Протасовка)

 

Меню диеты Протасова

Диета Протасова длиться до пяти недель. Обычно в первую неделю разрешаются лишь овощи, а также йогурт, сыр, но с содержанием жира до 5%, вареное яйцо. При этом продукты можно есть в большом количестве и когда угодно. Диета Кима Протасова подразумевает потребление овощей, разных молочных продуктов. Причем Вы можете пить кофе, чай (однако без сахара) и, конечно же, воду (требуется обязательно выпивать около 2 литров). К данному меню можно добавить зеленые яблоки (3 шт.). Вы вольны потреблять продукты в любом виде: можете есть болгарские перцы с йогуртом, приготовить овощной салат, добавить туда яйцо. Такие продукты точно не оставят вас голодными. Продолжайте питаться в данном режиме первые две недели.

Как показывают отзывы о диете Протасова, многие люди, начиная со 2-й недели, уже не хотят есть ничего кроме яблок и овощей. Согласно отзывам о Протасовской диете некоторые даже исключают из рациона вареное яйцо. Когда закончится вторая неделя, человек должен почувствовать непередаваемую легкость в теле. Организм, освобожденный от мяса, сладостей потребует активности. Начиная со следующей недели, включите в меню жареное мясо, птицу (до 300 гр.). Но потребление йогуртов, различных сыров надо сократить. Через несколько недель результат заметят даже Ваши друзья и коллеги. А в последние недели человек сбрасывается еще больше веса, о чем свидетельствуют фото диеты Протасова.

К тому же после окончания диеты Кима Протасова Вам не захочется наброситься на различные лакомства и придется приложить огромные усилия, дабы съесть когда-то любые пельмени, а также картошку. Диета по рецептам Протасова рекомендована и людям, не страдающим избыточным весом, т. к. она способна очищать организм. А чтобы убедиться с эффективности подобного питания, можете найти фото результатов диеты Протасова.

Преимущества диеты Протасова

Протасовская диета имеет очевидные преимущества. Она выделяется тем, что количество продуктов не ограничено, поэтому подходит для многих людей.

Краткое описание диеты Протасова

В первые недели разрешены только овощи, легкие йогурты, сыр, яйцо, зеленые яблоки, чай, вода; далее необходимо питаться мясом, потребление сыра сокращается.

Меню диеты Кима Протасова гарантирует нормальный обмен веществ. Из-за отсутствия углеводов поджелудочная железа работает лучше, ко всему прочему сладкого хочется меньше. Много молочных продуктов дают белок, лактозу, что эффективно помогает сжигать жировую ткань, сохраняя мышечную.

Протасовка диета предписывает употребление некрахмалистых овощей с витаминами и минералами. При этом они не только полезные, но и очень сытные. Овощи способны наладить работу кишечника, однако их необходимо потреблять в большом количестве. Если, например, Вы будете съедать всего один небольшой огурец, но несколько килограмм сыра и выпивать 3 литра кефира, тогда результат вряд ли Вас удивит.

Если хотите похудеть, можете найти отзывы о диете Кима Протасова, но помните, что людям с заболеванием верхних отделов ЖКТ, не следует есть слишком много овощей, т. к. у крахмала есть обволакивающее свойство, которое защищает слизистую ЖКТ от действия пищи. Если есть заболевание, тогда возможно вам не подойдет рецепт диеты Кима Протасова, ведь это вызовет обострение.

Диета Протасова ограничивает потребление жира, но не исключает его вовсе. Если соблюдать все правила, тогда результаты диеты Протасова не заставят себя ждать.

Выход из диеты

Очень важно и правильно выйти из диеты. Так, в меню диеты Протасова включайте немного растительного масла (не более 15 гр. в день). Следует знать, что в 3-х маслинах и 3-х больших миндальных орехах содержится 1,5 грамм хорошего жира и поэтому если Вы поели орешков, стоит уменьшить содержание масла. Потреблять жиры необходимо в количестве до 35 гр. в день, причем включая жиры мяса, рыбы, желтка.

Два зеленых яблока можно заменить любыми фруктами (однако, не бананами, финиками или манго). Утром надо приготовить кашу (лучше из грубого геркулеса). Одна порция должна быть около 250 мл. Можете прибавить к каше салат, творог. Некоторые молочные продукты замените курицей.

Результаты до и после диеты Протасова обычно всегда очень заметны, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы о Протасовской диете. Фото и отзывы о диете Протасова доказывают ее эффективность. Но полагаться только на одни отзывы о диете Кима Протасова не стоит. Лучше самостоятельно проверить работает ли данная система. Хотя многие фото диеты Кима Протасова действительно впечатляющие.

 



На главную

Реклама