лучшие диеты, похудение, легкие способы похудеть

 

Диета для живота

Такая диета для живота нужна практически всем. Она полезна не только тем, у кого есть лишний животик, но и тем, которые имеют рыхлый и неупругий живот.

Хотите плоский и упругий живот, тогда вот она диета для живота

1. Откажитесь от всего соленого и соли в частности. Не ешьте продукты, которые округляют живот. Среди них – белый хлеб, пирожные и т. п.

2. Ешьте не спешна и маленькими порциями, тщательно прожевывая. А также регулярно.

3. Пейте соки лимона, апельсина, грейпфрутта и кресс-салата.

4. Пейте фильтрованную воду, а не кофе или чай.

Диета для живота и ее меню :

На завтрак 125 грамм йогурта, желательно диетического, апельсин. Второй вариант – яйцо всмятку и хлебец.

На обед 250 грамм рыбы или курицы без кожи с овощным салатом.

На ужин бифштекс, который приготовили на гриле. В качестве гарнира используйте фасоль. А на десерт – апельсин.

Каждый день-два можно такие закуски, как шоколадный батончик, суп без мяса. Можете по своему усмотрению менять обед и ужин между собой.

Диета для живота — прекрасный выбор. Но одной диеты для живота мало! Нужно еще делать и зарядку для живота. А именно вот такие упражнения.

Сядьте на стул, спину сделайте ровно, колени вместе, ступни прижаты к полу. Руки вытяните вперед. Опуская подбородок выдохните. Далее напрягите живот. и наклоняйтесь к полу очень медленно с целью достать до пола. Сделайте вдох, снова выдохните. Вернитесь к исходной позиции. Первый раз повторите упражнение 5 раз. Постепенно увеличивайте число проделанных упражнений.

Советую заниматься через день, и питаться правильно по диете для живота. Займитесь своим животиком уже сейчас и к Новому году, или к лету у вас точно будет плоский живот .

Диета для живота всем необходима, так как некрасивый живот есть у многих, и пора от него избавляться, и поможет в этом диета для живота.

Есть отличные рекомендации и отзывы о диете вот тут — Диета для живота, отзывы, рекомендации. Худейте на здоровье!

 



На главную

Реклама