четверг, 2 мая 2013 г.

 

Продукты, улучшающие обмен веществ.

Чаще всего основой любой диеты являются продукты, которые помогают организму корректировать обмен веществ. Отдельные продукты, которые мы употребляем ежедневно, дают нам возможность сохранять вес в норме.

Вода. Без этой составляющей не происходит никаких процессов в живом организме. Чтобы способствовать нормализации обмена веществ, обеспечить выведение токсинов и шлаков, увеличить скорость сгорания углеводов и жиров, необходимо употреблять до шести стаканов питьевой воды в день.

Кофеин. Кофе и зеленый чай содействуют улучшению обмена веществ путем выброса гормонов стресса.

Хром. Перловая крупа, свекла, печень и сельдь - это продукты, обогащенные хромом, который способен расщеплять жиры.

Молочные продукты. Молокопродукты богаты кальцием, который способствует быстрому протеканию обмена веществ в мышцах.

Пряности. Имбирь и горький красный перец – это основные ускорители обмена веществ.

Правильные жиры. Поставщиком полиненасыщенных жирных кислот является рыбий жир, повышающий уровень лептина.

Углеводы. Для расщепления таких продуктов как бобовые, злаковые, крахмал требуются большие энергетические затраты, что помогает улучшению обмена веществ.

Йод. Этот химический элемент улучшает работу щитовидной железы и содержится в хлебе, йодированной соли, морской капусте и других морепродуктах.

Все продукты, которые оказывать содействие улучшению обмена веществ, включены в рацион современного человека. Проблема заключается в умении правильно его сбалансировать.

 



На главную

Реклама