Послеродовая диета

 

Для данной диеты существует пара общее правило, согласно которому, во время диеты, помимо обычного набора напитков вы должны выпивать в день по одному бокалу сухого вина.

Рацион диеты довольно разнообразен. Мы представляем вашему вниманию примерное меню, которое можно изменять по своему усмотрению, при условии сохранения числа потребляемых калорий:

• Завтрак: можно скушать один поджаренный хлебец, сто граммов соленых помидоров, двенадцать грамм сыра твердых сортов, двадцать пять грамм хлопьев с молоком и небольшой банан. Одно яйцо на тосте из хлеба с отрубями. Или же можно скушать горячий тост с сыром.

• Обед: сто пятьдесят граммов картофеля, который предварительно был сварен в мундире. Его можно посыпать двадцатью пятью граммами сыра твердых сортов. Одни помидор, салат из шинкованной капусты, один персик или груша, для того, чтобы снабдить организм углеводами. Пара ломтиков хлеба, смазанные мягкой горчицей, небольшой кусочек ветчины и стаканчик йогурта. Также можно скушать один небольшой банан

• Ужин: двести грамм куриной ножки, с очищенной кожей, которая была приготовлена на гриле, сто двадцать пять грамм картофеля в мундире, пятьдесят грамм тушеной моркови, один апельсин, зеленая фасоль и кабачки.

Если вы не можете обойтись без полдника, то можете использовать один из представленных вариантов меню:

• Двадцать пять грамм сыра твердых сортов, два тоста и пара помидор

• Порция шоколадного бисквита с виноградом

• Двести пятьдесят грамм темного пива и пакетик крекеров.

Незабываемый отдых и туризм в Перми и Пермском крае мы организуем для Вас за умеренную плату. Позвольте себе отдохнуть красиво!

 



На главную

Реклама