Суть диеты Дюкана

 

Вы решили похудеть, но не любите голодать и считать калори? Тогда диета Пьера Дюкана – это то, что Вам нужно.

Ранее, с помощью других диет, Вам уже удавалось похудеть, но прежний вес возвращался вскоре после окончания диеты? Вы ограничивали себя в еде, считали калории, но все усилия пошли насмарку.

Похудение по методу Дюкана помогает не только попрощаться с лишними килограммами, но и закрепить полученный результат, так как у Вас теперь будут четкие инструкции, соблюдая которые можно достичь и сберечь желаемый результат в течение многих лет. Сайт pohudet-dieta. ru познакомит Вас со всеми этапами, правилами и секретами диеты Дюкана.

Не нужно больше голодать – Вы сможете кушать столько, сколько хотите, следует только придерживаться списка разрешенных продуктов. а он довольно большой, что вместе с разнообразием рецептов для диеты Дюкана будет совсем не сложно.

Этапы диеты Дюкана

Первый этап « Атака » – самый короткий и, в то же время, очень важный и результативный. Важен он тем, что организм перестраивается на новую для него систему питания – исключаются из рациона углеводы и жиры, остаются только продукты, содержащие белок. Именно эти «белковые продукты» способствуют такому же снижению веса, как если бы Вы существенно ограничили потребление калорий, другими словами – голодали. Почему белок оказывает такое действие на организм можно узнать из статьи Свойства белка для похудения .

Следующий этап называется « Круиз » – один день которого будет белковым (как на Атаке), а другой – белково-овощным, словно штурм и передышка. На этом этапе Вы достигаете желаемого веса.

Этап « Консолидация » позволяет закрепить полученный результат – Ваш организм всё еще пытается вернуть потерянные килограммы и, если не уделить должного внимания этому этапу похудения на диете Дюкана, можно не только прийти туда с чего начали, но и прибавить в весе. В рацион будут добавлены фрукты, хлеб, сыр и некоторые другие продукты, а также «праздничная трапеза».

Последний этап « Стабилизация » самый простой, но очень необходимый для поддержания достигнутых результатов: нужно выделить 1 день в неделю (четверг), чтобы соблюдать меню этапа «Атака», то есть чисто белковый рацион.

Подробнее о каждом этапе можно прочитать в следующих статьях:

И так, Вы решились похудеть с помощью диеты Дюкана, тогда начните с расчета идеального веса и составления графика похудения .

 



На главную

Реклама