Кефирная диета

 

О диете

Кефирные диеты различных видов хорошо знакомы тем, кто пытается похудеть. Они знамениты своей эффективностью, малой продолжительностью и достойными результатами.

Различают несколько систем питания, основанных на благотворном влиянии кефира на организм. Ниже приведены самые эффективные виды, которые помогают достигнуть максимальных результатов за минимальное время.

Они все приводят к очищению организма. За недолгий период тело избавляется от шлаков, перенастраивается система пищеварения, убыстряются обменные процессы. После этих диет уже не захочется есть тяжелую и жирную пищу – она просто не будет казаться вкусной.

Вы также научитесь отказываться от соли и специй, которые только пробуждают аппетит и не несут в себе никакой дополнительной пользы.

Кефирная диета #1

Суть диеты проста. Каждый из 3 дней диеты вам полагается по 1.5 л обезжиренного кефира. Если нет обезжиренного, можно взять однопроцентный. Разделяете полтора литра на 6 приемов. В идеале, они должны быть равноудалены друг от друга.

Можно и нужно пить много воды, чтобы помочь организму очиститься. Диету можно повторять не чаще раза в месяц, чтобы запас витаминов и микроэлементов успевал восстановиться.

Кефирная диета #2

Эта система питания рассчитана на чуть более долгий срок. Ее продолжительность составляет 5-6 дней.

Диета поможет организму разгрузиться. Вы почувствуете легкость и сбросите вес без вреда организму.

Суть диеты такова: 1.5-2 л кефира необходимо разделить на 6 приемов пищи. Можно кушать несладкие фрукты в небольшом количестве. Идеально подойдут зеленые яблоки, грейпфруты, при достаточно больших физических нагрузках можно использовать ананасы. Несмотря на обилие сахара, они помогают сжигать жиры, что сделает эффект от кефирной диеты #2 более заметным.

Благодаря тому, что фрукты поставляют в ваш организм необходимое количество витаминов, эта диета не считается особо жесткой. В то же время вы лишены белков и жиров, которые обычно поступают в большем объеме. Поэтому оптимально повторять эту диету не чаще раза в месяц или два месяца.

Кефирная диета #3

Этот вид кефирной диеты рассчитан на неделю. На основе его худела знаменитая Лариса Долина, которая смогла достигнуть весьма впечатляющих результатов – 26 сброшенных кило.

Она считается жесткой, ведь выбор продуктов питания строго ограничен. Продержавшись на этой диете неделю, вы заметите, что потеряли до 4-5 лишних кило. Кроме этого, наладится система пищеварения, и в теле появится ощущение легкости. На жирную, тяжелую пищу вы взглянете совсем другими глазами.

В течение недели необходимо придерживаться следующего распорядка.

  • 1 день: 400 г картофеля (отварного или запеченного), 1.5 л кефира;
  • 2 день: 100 г вареной курицы, 1.5 л кефира;
  • 3 день: 100 г диетического мяса, 1.5 л кефира;
  • 4 день: 100 г вареной рыбы. 1.5 л кефира;
  • 5 день: фрукты и овощи (не бананы и виноград), 1.5 л кефира;
  • 6 день: 1.5 л кефира;
  • 7 день: минеральная негазированная вода (без ограничений)

Нельзя употреблять сахар, все вышеперечисленные продукты должны быть приготовлены без соли .

На этой кефирной диете можно заново сидеть не раньше чем через 1-2 месяца. Хотя ее эффект действительно хорош, организм не стоит подвергать таким жестким ограничениям слишком часто. К тому же, ему надо восстановиться и восполнить запасы белка, углеводов, жиров и витаминов.

Выход из кефирной диеты

 



На главную

Реклама